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北京鹏派WAKSC国际壶铃认证,让健身教练掌握竞技壶铃动作技巧

2019-12-31来源:类型:北京

不是所有的牛奶都叫特仑苏,同样,不是所有的壶铃认证课都可以称之为——WAKSC。

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壶铃——这种源自十八世纪俄国的一种铸铁训练器材,近年来备受瞩目。

壶铃本身造型独特,小巧灵动,可利用抓、举、挺、摆、蹲、推等各种动作切实提升核心肌群肌力、耐力、爆发力以及肢体柔软度。也可以配合间歇训练、循环训练,甚至透过动作不间断的变化,达到减脂、加强心肺功能等目的。因此不但受到广大专业健身教练的极力推崇,而且从职业运动员,到好莱坞明星、运动爱好者,无一不是它的忠实粉丝。

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WAKSC是全球第一个专职于壶铃运动的体育俱乐部联盟和组织。
在全世界范围已经有为数众多的壶铃俱乐部和运动员,参与WAKSC所组织的各项壶铃竞赛和训练。
WAKSC把支持并鼓励所有对壶铃运动感兴趣的俱乐部作为目标。
WAKSC每年在世界各地举办超过50场壶铃专业大奖赛,允许全球各地的团队和俱乐部参与竞技。推动全球的壶铃运动概念和文化。

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源自俄国的传统健身运动器具,形状像是一颗加了把手的炮弹,类似于我国古代的锻炼器具“石锁”。传统的壶铃只有一个重量,16公斤(35磅),后期开始增加不同重量的款式。重量每4公斤一个级距,常见的重量有8,12,16,20,24,28,32公斤等。由于推广普及,目前也出现更轻巧的重量,只有5磅重。最重的壶铃,则有单颗92公斤(203磅)的巨兽。

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壶铃是全身性运动

与多数人第一次看到壶铃或是看见正在练习的人,产生的第一印象不同,壶铃是非常安全的全身性运动。只要学会正确的观念与操作方法,它是极为省时又安全有效的健身方式选择。壶铃运动要求的是以正确安全的姿态与动作,能够持续执行一个单纯的动作三、五分钟或更久,并不是在重量上盲目追求。使用壶铃,不依赖上半身的蛮力,甚至在某些动作上禁止使用四肢的蛮力。此项运动要求的是稳固有力且耐力良好的躯干核心与下半身的力量。

壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处:壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,不仅要运用运动生理学、生物力学,还要注重力量的爆发性和技巧。

在壶铃动作的学习中,从基础的壶铃提起到相对较难的动作壶铃抓举,每一位同学都认真去学习动作,在几次或十几次反复练习后,慢慢找到了技巧,训练效率逐步提高。

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WAKSC 是全球第一个专职于壶铃运动的体育俱乐部联盟和组织,世界三大壶铃组织之一。pep学府是WAKSC中国大陆地区唯一授权合作培训机构。

由pep学府举办的WAKSC Level-1壶铃国际认证培训青岛站,落户鹏派健身教练基地,全方位地教授了学员各种壶铃技巧以及壶铃训练的相关理论知识。

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如果你对健身行业翘首以盼;如果你已在运动健身领域工作多年;如果你对健身教育有所了解。那么WAKSC国际壶铃认证的课程,一定将会成为你职业生涯里,深情眷恋的经典。

如果你打算在训练中加入壶铃,那么WAKSC Lv1的基础课程,将是你的必备选择,它将确保您的训练安全并且专业!

它可以帮助你掌握动作细节的同时,你还将学到很多高效的教学技巧!课程中将会呈现一系列的训练方法,你不仅将从其他教练中脱颖而出,而且你的壶铃课程将会使他们刮目相看。‍

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在WAKSC认证课程中,有完整的培训教材,认识到新的训练朋友,还有让你翘首已久的WAKSC认证证书。

每个人都会有理想,这种理想决定着他的努力和判断的方向,如果你的理想是成为一名金牌教练,那么鹏派的WAKSC的课堂,就是你应该到来的地方,壶铃爱好者们赶紧报名参加吧!

同时,全国培训伙伴招募中,商务合作电话:400-0532-052,手机(微信):18553217353。


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